白发的“低龄化”

    除了先天性的“少白头”不算，现在白发的“年龄”越来越低了，这究竟是什么原因？这是缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素（如铜）等营养不良造成的。头发变白与某些疾病有关之外，还与过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或精神过度疲劳有关。合理饮食能够预防白发，因为食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，它可以补充人体的色素。应该提醒的是要少吃动物类油脂、白糖等。多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。另外，还可以在医生的指导下，自己制作一些药膳。白发主要与精神因素有关，据临床观察发现，头发变白有５０％是因为精神因素，由于长期的精神紧张及神经衰弱、过度忧虑可使供应头发营养的血管发生痉挛，不能充分传送营养，从而使头发乳头制造黑色素的功能发生障碍，色素减少，出现白发。
  　头发的清洁护理是很必要的，但是千万注意，不要湿头睡觉，洗头后要等头发干了再睡觉，湿着头发睡觉不好，易受风寒，导致早生白发。