电脑族易脱发？

使用电脑多年的小李，最近发现头发脱落不少，而他今年不过30岁多一点，为何还“风华正茂”就开始脱发，百思不得其解下，小李开始怀疑，脱发是不是和电脑辐射有关？

　　精神压力和生活方式

　　关于电脑族与脱发有无直接关系，目前尚无明确科学报告证实。一般认为，电脑的辐射应在正常生理承受范围内，还不足以引起脱发。

　　专家认为，引起脱发的原因很多，但其中主要原因之一是精神压力或是不健康生活方式。精神压力下，焦虑、失眠、紧张会导致神经系统紊乱，消化系统紊乱，内分泌失调，免疫力低下，从而引起脱发。

　　电脑族的注意力经常长时间集中，长久之下会使大脑的兴奋性持续增高，与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，皮脂腺分泌旺盛。毛囊极易栓塞，从而使头发的营养供应出现障碍，导致头发脆性增加而易发生脱落。

　　两道“养”发食疗

　　饮食调养对于保养头发、增进发丝健康也有一定帮助。脱发者忌过多甜食、油炸食品和巧克力等富含脂肪的食品，铁、维生素A、维生素E和优质蛋白质是头发生长所需营养物质，可多吃一些植物蛋白，如豆类、海带等；在饮食上还可多安排些滋阴润肺的食品，如芝麻、蜂蜜、白木耳、核桃、百合等。

　　此外也应多吃新鲜蔬菜，例如多吃冬瓜、竹笋、白萝卜、胡萝卜、白菜、黄豆制品、莲藕、菠菜、香菇、黑木耳等。

　　中医认为，头发生长的好坏与肾，肝和气血有直接的关系。对此，医师建议，日常生活中可从注意补充营养或是在食疗方面着手，她介绍了一道具有“养”发效果的“首乌黑豆红枣汤”，煮法有甜、咸两种，“甜汤”煮法是除了何首乌、黑豆、红枣之外，再另外加入煮熟并剥壳的鸡蛋一起煮，上桌前再加些许黑糖，可以当甜品食用。

　　此外，在何首乌、黑豆、红枣之外，另加排骨也可煮一锅美味的首乌黑豆排骨汤，同样具有健发效果。

　　也有一些脱发的电脑族，由于睡眠不足够导致脱发，对于这一类电脑族，专家推荐了一道“白木耳百合汤”，做法是将白木耳、百合另加龙眼肉与红枣，煮熟后再加冰糖成甜汤，可起着安神养血生发之功效。

　　睡眠充足也重要

　　脱发也可能与睡眠质量有关，经常熬夜、睡眠不足够的人也会脱发，同时缓解紧张、焦虑情绪、保持轻松心态，都有助于改善脱发。

　　睡眠充足也是预防脱发不可忽视的重要部分，因为放松神经可以促进皮肤及毛发正常新陈代谢，别忘了，压力大、情绪紧张，也是造成脱发病的主要诱因。

　　有脱发问题者，也应该每天适当梳头，加强头皮的按摩，改善头部的血液循环，使头发得到滋养，防止脱发。但头发不宜梳得过紧，头皮被拉得过紧将限制血液流动，也易使头发过早脱落。同时，应选择木制或者牛角梳，不用塑料梳子，原因是防止静电。